Самые обсуждаемые темы (topbloger) wrote,
Самые обсуждаемые темы
topbloger

Как я сбросил 10 кг за полтора месяца и не стал фитоняшкой

Я тут удумал худеть. Че-то лишнее накопилось, самому стало не оч комфортно. В общем, решил я побороться с лишним весом.
Было 96, стало 86 (при росте 185).


На самом деле все оч просто. Я всего лишь перестал жрать:
1. Мучное. Отказался от макаронов, пельменей, хлеба, вообще теста. Оставил только лапшу, если она нужна в супе, например.
2. Сахар и вообще сладкое. Научился пить чай без сахара. Не со всеми чаями получается, поэтому в качестве замены сахару использую мёд.
3. Картошка. Перестал её жрать совсем. Оставил только в супах.
4. Стал есть меньше жирной пищи в целом.

Что я ем.
В общем-то, добавилось больше не очень жирной молочки - йогурты, творог. Добавилось больше фруктов.
В остальном мало что изменилось - супы, каши, мясо всякое как ел, так и ем дальше. В новогодние праздники пару раз пожрал тортов всяких, но ататат.

За первый месяц ушло 10 кг, потом за каникулы 2,5 вернулось, но за неделю после каникул и их опять согнал.

При этом я не ходил ни в какие спортзалы (есть пока ограничения по физ нагрузкам). Только последние недели две стал тягать дома гантели.
И каждый день я гуляю где-то по часу.

Но прогресс затормозился, это и ожидаемо. Надо активнее начинать физичекие упражнения делать, я считаю. И полезно, и вообще подтянуть мышцы не помешает.

Вот такой рецепт, товарищи. Мож кому пригодится.

Хочу скинуть еще десяточку. Но с ней так легко расстаться не получится, тут придется попахать.
...

источник - tapkin 
[0 ссылок 230 комментариев 5200 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
Tags: tapkin
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo topbloger november 1, 19:44 233
Buy for 50 tokens
Привет! В моем блоге автоматически топботом собираются все самые интересные темы блогосферы. Более полно посмотреть все интересные посты блогосферы вы можете на сайте t30p.ru. Узнать какие из ваших постов попадали в ТОП 30 можно на сайте topbloger.ru. Подписаться на чтение самых…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments