Самые обсуждаемые темы (topbloger) wrote,
Самые обсуждаемые темы
topbloger

Использование гаджетов за час до сна опасно!

Страховщики установили, что использование гаджетов за час до отбоя вредно и даже опасно для здоровья человека. Плохой сон в этом случае обеспечен. Утром проснётесь разбитые и не сможете нормально работать.

...

Здоровый сон сопровождается выработкой гормона
мелатонина, напоминает кандидат медицинских наук и один из руководителей компании «АльфаСтрахование» Дмитрий Пискунов. Для запуска процесса выработки мелатонина необходима темнота. А свет смартфонов, планшетов и ноутбуков человеческий мозг воспринимает почти как солнечный. Поэтому и заснуть после использования гаджета тяжело. А после долгого засыпания появляются нарушения и последующих фаз естественного отдыха.



В ходе исследования страховщики установили, что почти 51% людей, страдающих неврозами, используют гаджеты, уже находясь под одеялом. Почти 95% из них заходят в соцсети, три четверти прослушивают музыкальные треки, почти 60% смотрят различное видео. На утро до 70% «гаджетоманов» менее продуктивны, чем их «обычные» коллеги, а четверть и вовсе не чувствуют себя отдохнувшими.



Вот 3 рекомендации по борьбе с порочным пристрастием к гаджетам:
  1. За час до сна отключить все мобильные и цифровые устройства.
  2. Никогда не кладите телефон или другое цифровое устройство на постель и вблизи кровати.
  3. Перед сном приглушите свет, не смотрите развлекательные передачи, а лучше почитайте что-нибудь нейтральное.





источник - detochkin 
[3 ссылок 90 комментариев 1100 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
Tags: detochkin
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo topbloger november 1, 19:44 233
Buy for 50 tokens
Привет! В моем блоге автоматически топботом собираются все самые интересные темы блогосферы. Более полно посмотреть все интересные посты блогосферы вы можете на сайте t30p.ru. Узнать какие из ваших постов попадали в ТОП 30 можно на сайте topbloger.ru. Подписаться на чтение самых…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments