?

Log in

No account? Create an account
Почему я не считаю калории - Самые обсуждаемые темы блогосферы — ЖЖ [entries|archive|friends|userinfo]
Самые обсуждаемые темы

[ website | ТОП30 - рейтинг блогосферы ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Links
[Links:| ТОП30 - рейтинг блогосферы Разворачиватель комментариев ]

Почему я не считаю калории [ноя. 20, 2018|04:40 pm]
Самые обсуждаемые темы
[Tags|]

На формирование моего взгляда на питание повлияло два автора. Кавалдо написал, что не придерживается определенных диет, но старается питаться максимально здоровой пищей.



А в книге «Хватит считать калории» я натолкнулся на статистику опытов по диетам. В этих опытах две ценные вещи:

1. После завершения диет человек опять быстро возвращается к своему начальному весу.

2. Диета где человек голодает, менее эффективна, чем насыщенная жирами.

Я могу, конечно, ошибаться, но пока таковы мои взгляды на еду.

Считаю, что подсчет калорий работает потому, что человек приучает себя ограничивать в еде и худеет за счет голодания.

Многие люди идут на поводу за модой. Раньше жир и холестерин считались опасными для сердца и была повальная мода на обезжиренные продукты. Сейчас это влияние опровергнуто, но многие еще по привычке боятся жиров. Особенно каловеры, потому что в жирах «много калорий».

Как доказали немцы в концлагерях, самая эффективная для здоровья диета – когда человек сам выбирает себе из свободно доступных продуктов, что он хочет есть.

Для меня вопрос похудения не так критичен, как может показаться со стороны. Да, я вешу 90 кг при росте 176, это больше нормы. Но визуально это не так бросается в глаза. По крайней мере, распространенного у моих сверстников пуза, свисающего над ремнем, нет.

Я стал интересоваться вопросами питания в первую очередь, чтобы не было ощущения, что съел что-то противное. Раньше оно меня часто посещало.

Я работаю над рационом. Основные блюда пытаюсь сделать максимально простыми и здоровыми.

Но пока еще да, зависим от булочек, правда употребляю их теперь редко и мало. Зато теперь ем только вкусные из них и не очень нагрузочные для организма. Пирожные, сдобные пироги, торты – всё в прошлом.

источник - fixin 
[1 ссылок 105 комментариев 2006 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
СсылкаОтветить

promo topbloger november 1, 2020 19:44 232
Buy for 40 tokens
Привет! В моем блоге автоматически топботом собираются все самые интересные темы блогосферы. Более полно посмотреть все интересные посты блогосферы вы можете на сайте t30p.ru. Узнать какие из ваших постов попадали в ТОП 30 можно на сайте topbloger.ru. Подписаться на чтение самых…