Самые обсуждаемые темы (topbloger) wrote,
Самые обсуждаемые темы
topbloger

Categories:

Почему я не считаю калории

На формирование моего взгляда на питание повлияло два автора. Кавалдо написал, что не придерживается определенных диет, но старается питаться максимально здоровой пищей.



А в книге «Хватит считать калории» я натолкнулся на статистику опытов по диетам. В этих опытах две ценные вещи:

1. После завершения диет человек опять быстро возвращается к своему начальному весу.

2. Диета где человек голодает, менее эффективна, чем насыщенная жирами.

Я могу, конечно, ошибаться, но пока таковы мои взгляды на еду.

Считаю, что подсчет калорий работает потому, что человек приучает себя ограничивать в еде и худеет за счет голодания.

Многие люди идут на поводу за модой. Раньше жир и холестерин считались опасными для сердца и была повальная мода на обезжиренные продукты. Сейчас это влияние опровергнуто, но многие еще по привычке боятся жиров. Особенно каловеры, потому что в жирах «много калорий».

Как доказали немцы в концлагерях, самая эффективная для здоровья диета – когда человек сам выбирает себе из свободно доступных продуктов, что он хочет есть.

Для меня вопрос похудения не так критичен, как может показаться со стороны. Да, я вешу 90 кг при росте 176, это больше нормы. Но визуально это не так бросается в глаза. По крайней мере, распространенного у моих сверстников пуза, свисающего над ремнем, нет.

Я стал интересоваться вопросами питания в первую очередь, чтобы не было ощущения, что съел что-то противное. Раньше оно меня часто посещало.

Я работаю над рационом. Основные блюда пытаюсь сделать максимально простыми и здоровыми.

Но пока еще да, зависим от булочек, правда употребляю их теперь редко и мало. Зато теперь ем только вкусные из них и не очень нагрузочные для организма. Пирожные, сдобные пироги, торты – всё в прошлом.

источник - fixin 
[1 ссылок 105 комментариев 2006 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
Tags: fixin
Subscribe
promo topbloger ноябрь 1, 2020 19:44 233
Buy for 50 tokens
Привет! В моем блоге автоматически топботом собираются все самые интересные темы блогосферы. Более полно посмотреть все интересные посты блогосферы вы можете на сайте t30p.ru. Узнать какие из ваших постов попадали в ТОП 30 можно на сайте topbloger.ru. Подписаться на чтение самых…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments