Самые обсуждаемые темы (topbloger) wrote,
Самые обсуждаемые темы
topbloger

Category:

Худший завтрак, кто бы мог подумать

Бананы — один из худших фруктов, который вы можете съесть на завтрак. В чём подвох? 

Фото: Getty Images /
Фото: Getty Images /

Что сделали ни в чем не повинные, богатые калием бананы, кроме того, чтобы быть вкусными и такими удобными для еды? 

Вот то, что всем известно: бананы — имеют хорошую репутацию в мире продуктов питания, потому что они богаты калием, клетчаткой и магнием, которые способствуют снижению усталости и улучшению здоровья сердца. 

Фото: Getty Images /
Фото: Getty Images /

Но есть и друга сторона: при более внимательном рассмотрении вы обнаружите, что бананы, которые едят в одиночку не лучший вариант, потому что они содержат 25% сахара и умеренно кислые. 

Дэрил Джоффр, создателя диеты Alka Mind, утверждает: 

«Без балансировки бананового завтрака со здоровым жиром многие из преимуществ банана теряются, в то время как повышается уровень сахара в крови и кислоты, что даст быстрый энергетический импульс, но довольно скоро вы устанете и почувствуете голод». 

Фото: tarus.info /
Фото: tarus.info /

Почему так? 

Сахар, в любой форме, попадая в желудок, подвергается процессу брожения, как пиво и вино, и превращается в кислоту и алкоголь в организме. Это засоряет пищеварительную систему. 

Именно поэтому не следует есть бананы самостоятельно даже после основного принятия пищи. Это повысит уровень сахара в крови, вызовет тяжесть, усталость, увеличение веса, воспаление и многое другое. 

Вводя этот непростой фрукт в свой рацион надо помнить, что есть бананы можно только в сочетании со здоровыми жирами, специями и травами, которые нейтрализуют кислоты, замедляют метаболизм сахара и предотвращают всплеск инсулина. 

Фото: byrdie.com /
Фото: byrdie.com /

Так с чем же надо сочетать бананы, чтоб была от них польза? 

Миндальное, кокосовое, льняное масло, корица и куркума. 

Употребляя такие сочетания, завтрак будет и сбалансированный и зарядит вас энергией до обеда.



источник - alena_osier 
[1 ссылок 65 комментариев 4650 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
Tags: alena_osier
Subscribe
promo topbloger november 1, 2020 19:44 233
Buy for 40 tokens
Привет! В моем блоге автоматически топботом собираются все самые интересные темы блогосферы. Более полно посмотреть все интересные посты блогосферы вы можете на сайте t30p.ru. Узнать какие из ваших постов попадали в ТОП 30 можно на сайте topbloger.ru. Подписаться на чтение самых…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments