Самые обсуждаемые темы (topbloger) wrote,
Самые обсуждаемые темы
topbloger

Category:

Простая техника, которая помогает заснуть за 2 минуты

Некоторые люди засыпают, как только их председатель касается подушки, других целую ночь может мучить бессонница. Если вы относитесь к тем людям, кто долго не можете заснуть, попробуйте применить известную армейскую технику, которая помогает засыпать за 2 минуты.Этот трюк используется в британской армии, чтобы помочь военным засыпать на полях сражений.


Секрет подробно описан в книге Relax and Win: Championship Performance, которая впервые была опубликована в 1981 году.
Итак, как заснуть за 2 минуты:

    Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть, мышцы вокруг глаз.
    Опустите свои плечи так, как можете это сделать.
    Выдохните, расслабьте свою грудь, потом ноги, начиная с бедер.
    Затем вам нужно потратить 10 секунд, пытаясь очистить свой разум.

Затем начните думать о следующих вещах:

    вы лежите в каноэ на спокойном озере, где нет ничего, кроме синего неба над головой;
    вы лежите в черном бархатном гамаке в темно-черной комнате;
    вы говорите "не думай, не думай, не думай" к себе снова и снова 10 секунд.




источник - 16vik09 
[3 ссылок 54 комментариев 5600 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
Tags: 16vik09
Subscribe
promo topbloger ноябрь 1, 2020 19:44 233
Buy for 50 tokens
Привет! В моем блоге автоматически топботом собираются все самые интересные темы блогосферы. Более полно посмотреть все интересные посты блогосферы вы можете на сайте t30p.ru. Узнать какие из ваших постов попадали в ТОП 30 можно на сайте topbloger.ru. Подписаться на чтение самых…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments